Network
- Semangka
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa semangka mengandung sekitar 92 persen air per 100 gram. Adanya kandungan air dan mineral yang tinggi pada buah semangka dapat membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh dan mencegah dehidrasi. Kandungan air dalam semangka menurut USDA: 91.45 g.
- Blewah
Blewah mengandung sekitar 90 persen kandungan air. Selain itu, blewah juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, serta mengesampingkan risiko dehidrasi. Blewah juga membantu keseimbangan elektrolit tubuh. Kandungan air dalam blewah menurut USDA: 90.15 g.
- Selada
Selada merupakan salah satu sayuran hijau yang dikemas dengan air dalam jumlah tinggi, bersama dengan serat dan nutrisi lainnya. Selada juga dikenal dapat mencegah kulit kering dan melindungi dari sinar matahari. Kandungan air dalam selada menurut USDA: 94.61 g.
- Mentimun
Mentimun merupakan sumber potasium, asam folat, dan vitamin C. Menurut sebuah penelitian, mentimun baik untuk melembabkan kulit dan menghidrasi tubuh. Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi selama puasa karena kandungan airnya yang tinggi. Kandungan air dalam mentimun menurut USDA: 95.23 g.
- Tomat
Tomat membantu mencegah dehidrasi, membuat makanan ini dapat dikonsumsi selama bulan Ramadhan untuk melembabkan tubuh dan menjaganya tetap sehat. Lycopene antioksidan penting dalam tomat juga membantu mempertahankan berbagai fungsi tubuh. Kandungan air dalam tomat menurut USDA: 94.78 g.
Baca Juga: Jangan Lupa Dicatat! Bagi Warga Jabodetabek, Berikut Daftar 14 Lokasi Samsat Keliling Pada Hari Ini
Baca Juga: Simak Baik-Baik! Inilah Peran Asam Amino Esensial Terhadap Tubuh Anak
- Susu skim
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa susu skim lebih melembabkan dibandingkan dengan air. Retensi cairan ini di dalam tubuh untuk waktu yang lama membantu menjaga kadar air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama di musim panas. Oleh karena itu, jika Anda berpuasa, susu skim akan menjadi makanan terbaik. Kandungan air dalam susu skim menurut USDA: 90,8 g.***
