Network
KABAR BESUKI – Nanas berasal dari Amerika Selatan, Christopher Columbus dan Sir Walter Raleigh menulis tentang nanas, dan pada tahun 1500-an, orang Portugis memperkenalkan nanas ke Afrika, India, dan bagian dunia lainnya. Saat ini, nanas ditanam di India, Cina, Brasil, Kosta Rika, dan Thailand, serta negara-negara lain.
“Satu porsi nanas menawarkan dosis vitamin C yang sehat. Ini tidak hanya membantu meningkatkan fungsi kekebalan Anda tetapi juga dapat membantu tubuh dalam pembentukan kolagen, kontributor utama untuk penyembuhan luka,” kata Elysia Cartlidge, ahli diet terdaftar di Ontario, Kanada seperti yang dikutip Kabar Besuki dari The Healthy.
Satu cangkir nanas menyediakan 79 miligram vitamin C, yang merupakan 88 persen dari nilai harian (DV).
Baca Juga: Resep Es Sarang Burung Timun Suri Simple dan Segar, Cocok untuk Takjil Buka Puasa atau Ide Jualan
"Satu cangkir buah ini menyediakan sumber mangan yang sangat baik, mineral yang memainkan peran penting dalam kesehatan tulang dan jaringan. Anda juga akan menemukan bromelain dalam nanas. Kelompok enzim ini dapat membantu pencernaan dan memiliki sifat anti-inflamasi dan melawan kanker,” ungkap Cartlidge.
Jika Anda menyukai nanas, Anda akan benar-benar menikmati menyeruput smoothie nanas ini. Dan sekarang setelah Anda mengetahui banyak alasan untuk menyukai nanas, mari kita bicara tentang mengapa Anda harus menyiapkan smoothie nanas yang lezat ini.
Per setiap porsi smoothie nanas ini, Anda akan mendapatkan nutrisi sebagai berikut. Perhatikan bahwa info nutrisi ini tidak termasuk bahan opsional.
Baca Juga: Resep Siomay Udang Kuah Santan Cocok Jadi Inspirasi Menu Berbuka Puasa
- Kalori: 160
- Lemak: 1 gram (1 persen DV)
- Lemak jenuh: 1 gram (1persen DV)
- Natrium: 86 miligram (4 persen DV)
- Karbohidrat: 40 gram (15 persen DV)
- Serat: 4 gram (14 persen DV)
- Gula: 34 gram
- Protein: 2 gram
- Kalsium: 109 miligram (8 persen DV)
- Besi: 1 miligram (6 persen DV)
- Kalium: 369 miligram (8 persen DV)
Anda sudah tahu mengapa makan nanas baik untuk Anda. Sekarang, mari kita bicara tentang bahan lain dalam smoothie nanas.
