Network
Resep smoothie juga mengandung pisang. Pisang adalah sumber potasium dan magnesium. Kombinasi potasium dan magnesium, bersama dengan karbohidrat, menjadikan pisang sebagai pilihan sebelum atau sesudah latihan yang optimal bagi para atlet karena memberikan energi sekaligus membantu mengurangi risiko kram otot.
Baca Juga: Resep Membuat Sirup Manis Ala Rumahan, Bisa untuk Stok Minuman Buka Puasa
Dan pisang, seperti nanas, juga mengandung serat. Serat yang ditemukan dalam pisang dapat membantu Anda tetap teratur dan mencegah sembelit.
Anda juga akan menemukan santan dalam resep smoothie ini. Santan kelapa mengandung vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan santan mengandung asam laurat. Komponen ini membantu melindungi dari banyak virus dan infeksi, karena memiliki sifat anti-virus dan anti-jamur.
Cartlidge menjelaskan hanya dalam satu porsi smoothie nanas ini, Anda akan mendapatkan empat gram serat. Ini bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, jadi Anda cenderung tidak makan berlebihan pada waktu makan.
Serat makanan juga dapat meningkatkan keteraturan dan menurunkan kadar kolesterol dan dapat membantu mencapai berat badan yang sehat. Jika dikonsumsi setelah berolahraga, gula alami yang cepat diserap dari buah dapat membantu mengisi kembali simpanan glikogen.
Baca Juga: Resep Es Alpukat Susu Kelapa Muda, Salah Satu Takjil untuk Anda Berbuka Puasa
Jika Anda memilih untuk menambahkan bubuk protein, ini dapat membantu membangun kembali dan memperbaiki otot yang telah rusak selama latihan Anda.
Resep ini sudah sesuai dengan berbagai kebutuhan vegan, bebas susu, dan bebas gluten. Tapi itu tidak berarti Anda tidak bisa mencoba bahan lainnya.
Jika diinginkan, Anda bisa mengganti santan dengan alternatif susu lain seperti susu kedelai atau almond. Namun, ini dapat mengubah rasa dan tekstur smoothie. Sedangkan untuk non vegan anda bebas untuk memakai susu uht ataupun sejenisnya.
