Network
KABAR BESUKI - Banyaknya lemak sehat dan sedikitnya kalori yang terkandung dalam alpukat membuat jenis buah ini cocok dikonsumsi saat Anda ingin menurunkan berat badan.
Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Tidak hanya enak untuk dimakan langsung, jenis buah tersebut juga cocok untuk dijus.
Manfaat jus alpukat tetap bisa Anda dapat, asalkan Anda tidak menambahnya dengan pemanis buatan.
Baca Juga: Hindari Sekarang! Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Sebabkan 7 Hal Ini, Termasuk Kerutan Dini
Mengonsumsi alpukat secara rutin berdampak baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Alpukat juga sangat baik dan mampu menurunkan tekanan darah dan membantu persendian untuk bekerja secara optimal.
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat jus alpukat yang tidak boleh Anda lewatkan adalah bahan alami tersebut cocok untuk menjaga kesehatan kulit. Ada banyak vitamin C dan vitamin E dalam alpukat yang membuat kulit terlihat lebih cerah dan terawat.
Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Pemerintah Beri Potongan Rata-rata untuk Pajak Penjualan Kendaraan di Tahun 2021
Seperti yang telah disebutkan, alpukat berguna untuk menurunkan berat badan. Dalam 100 g alpukat, Anda bisa mendapat 7 g serat. Dengan begitu, Anda menjadi tak mudah merasa lapar karena mengonsumsi alpukat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Mengontrol Tekanan Darah
Bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, cobalah untuk lebih sering mengonsumsi alpukat. Buah tersebut mengandung banyak kalium dan sedikit sodium sehingga mampu mengontrol tekanan darah Anda dengan baik.
Baca Juga: Perut Merasa Mulas dan Ingin BAB Setelah Minum Kopi? Inilah Alasannya!
Antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mampu mengontrol jumlah kolesterol jahat dan kolesterol baik dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh Anda akan terhindar dari risiko stroke dan penyakit jantung lainnya.
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat jus alpukat selanjutnya yang bisa Anda dapat adalah kesehatan mata terjaga. Seperti yang sudah dikatakan, alpukat mengandung banyak antioksidan sehingga radikal bebas penyebab penyakit dapat dilawan.
Baca Juga: Pemerintah Beri Potongan Rata-rata untuk Pajak Penjualan Kendaraan di Tahun 2021
Tidak hanya itu, dalam kutipan Healthline, alpukat memiliki lutein dan zeaxanthin yang dapat mengurangi efek buruk sinar UV. Vitamin A dalam alpukat pun bermanfaat untuk menurunkan risiko degenerasi makular pada orang tua. ***
