Tips Menurunkan Berat Badan Hingga 20 kg Hanya Konsumsi Telur, Begini Caranya Kata Dokter Saddam Ismail

1. Sarapan Pagi

Sarapan pagi merupakan hal wajib yang tidak boleh ditinggalkan saat melakukan program diet. Hal ini karena, sarapan dipercaya juga bisa membantu mempercepat penurunan berat badan.

2. Jangan Kurangi Kalori Berlebihan

Kalori sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh. Meski sedang menjalani diet, tidak disarankan untuk mengurangi jumlah kalori secara berlebihan.

3. Memilih Makanan Tepat

Makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat diet yakni makanan yang mengandung karbohidrat, serat, hingga protein.

4. Perbanyak Minum

Minum air mineral sangat penting untuk kebutuhan energi tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Jika seseorang kekurangan air minum, maka akan mengurangi kinerja dan merusak program diet yang dilakukan.

Jika semua hal diatas sudah dilakukan, maka bisa dimulai tahapan untuk melakukan diet telur. 

Baca Juga: 5 Efek Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan?

-       Makan Pagi

Pagi hari, konsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi bisa nasi merah atau putih, lalu tambah rebusan sayur maksimal 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah seperti pisang atau apel.

-       Makan Siang

Konsumsi 3 putih telur rebus, 5 sendok nasi, 1 mangkok rebusan sayur dan 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel dan pepaya.