KABAR BESUKI - Ada banyak hal yang dapat mempengaruhi tidur Anda, mulai dari berapa cangkir kopi yang Anda minum sepanjang hari hingga menggunakan ponsel sebelum tidur.
Namun, ada satu faktor mengejutkan yang dapat mempengaruhi berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk tidur: warna cat di kamar tidur Anda.
Menurut Shani Moran selaku ahli dekorator rumah selebriti, mengecat kamar tidur Anda dengan warna yang terlalu cerah atau bahkan terlalu gelap dapat menyebabkan Anda sulit tidur.
Baca Juga: Apa Itu Babymoon? Ternyata Babymoon Dapat Atasi Stres Ibu Hamil Menjelang Kelahiran Buah Hati
Baca Juga: Sejumlah 34 Persen Pasien COVID-19 Memiliki Hal Ini Pada Dirinya, Apakah Anda Salah Satunya?
Baca Juga: Apakah Orang yang Sedang Sakit Tidak Diwajibkan Berpuasa Ramadhan? Ini Ulasannya!
Lalu apa warna yang tepat?
Moran menjelaskan bahwa warna yang berbeda dapat mengatur suasana hati yang berbeda di ruang Anda, beberapa di antaranya mungkin tidak kondusif untuk tidur.
Jika Anda ingin kamar tidur Anda lebih tenang, jelajahi warna netral, nuansa aqua, dan emas.
Namun, rona dramatis seperti merah pekat, coklat tua, dan bahkan hijau zaitun cenderung tidak membuat Anda merasa bermata cerah dan berekor lebat di pagi hari.
Meskipun Moran mengatakan bahwa ruangan yang terlalu gelap mungkin tidak membuat Anda terjaga di malam hari, hal itu dapat ‘menguras energi Anda saat bangun’.
Di sisi lain, warna-warna cerah harus dihindari di kamar tidur karena "mereka berpotensi mengganggu tidur dan meningkatkan aktivitas daripada relaksasi.
Baca Juga: 1 Pasien Positif Terjangkit COVID-19 Berpotensi Mampu Menginfeksi 400 Orang
Baca Juga: Penelitian Mengungkapkan, Olahraga Lari Ternyata Bisa Buat Panjang Umur, Ini Alasannya!
Faktanya, survei 2013 dari Travelodge pada 2.000 rumah di Inggris menemukan bahwa individu dengan warna kamar tidur yang lebih gelap atau lebih intens kurang tidur daripada mereka yang menyukai warna yang tidak terlalu dramatis.
Di kamar dengan dinding abu-abu, orang tidur rata-rata selama 6 jam 12 menit; dan di kamar dengan dinding coklat, mereka mendapat rata-rata 6 jam 5 menit tidur per malam.
Orang-orang dengan dinding ungu, bagaimanapun, hanya tidur selama 5 jam 56 menit pada rata-rata malam.
Sejalan dengan saran Moran, survei yang sama menemukan bahwa kamar tidur biru adalah yang paling kondusif untuk tidur, dengan penghuninya mendapatkan rata-rata 7 jam 52 menit per malam, sementara mereka yang memiliki kamar kuning datang sedetik, tertidur selama 7 jam dan 40 menit.
Namun, itu tidak berarti bahwa warna gelap atau dramatis harus disingkirkan sepenuhnya.
Baca Juga: Rambut Botak, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Baca Juga: Berdasarakan Astrologi, 5 Zodiak Ini Paling Baperan dan Mudah Jatuh Cinta, Kamu Termasuk?
Baca Juga: 'Apa-apaan Ini' Muhammadiyah Menolak Vaksinasi Pemilik KTP Non Islam? [Cek Fakta]
Jika Anda harus menggunakan warna cat yang lebih gelap di kamar tidur Anda, Moran menyarankan untuk menghindari mengecat seluruh ruangan dengan warna itu.
Selain itu, dia mengatakan untuk menerapkan beberapa prinsip feng shui di kamar tidur untuk menjadikannya tempat tidur yang lebih baik.
Selain membatasi kekacauan yang dapat membuat merasa cemas dan membuat Anda tetap terjaga, tempat tidur harus menjadi titik fokus Anda dan barang lain yang terlihat seharusnya hanya menjadi pelengkap.***