Network
“Bagi mereka yang memiliki gigi tahan manis, ngidam makanan manis sudahlah biasa. Menguragi konsumsi gula atau menggantinya dapat membantu menurunkan berat badan serta menghilangkan risiko terkena diabetes dalam jangka panjang,” katanya.
Untuk mengganti gula, gunakanlah stevia. Stevia merupakan pemanis buatan dan pengganti gula yang diekstrak dari daun tanaman Stevia Rebaudiana.
Ubah gaya hidupmu
Kita lebih dari sekedar makanan yang kita makan. Itulah sebabnya, beberapa perubahan dasar seperti minum air yang uckup dapat mengubah kesehatan Anda.
“Kadang ngidam makanan juga bisa menjadi psikologis. Dalam kasus seperti itu, meminum segelas air besar, dapat menekan keinginan itu,” tambah Kumar. Ia menjelaskan bahwa kebiasaan tidur yang buruk juga dapat meningkatakn rasa tersebut.
“jangan pernah mengabaikan tidur Anda, dan selalu jaga rutinitas yang mencakup meditasi harian dan menyantap makanan Anda tepat waktu,” tutup Kumar.
Tertarik untuk menurunkan berat badan dari yang paling mendasar?***
