Network
KABAR BESUKI - Ada pepatah lama tentang makan sehat: ‘Sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin’.
Dengan kata lain, masukkan kalori di awal di awal hari. Tapi apakah itu berarti Anda harus melewatkan makan malam jika ingin menurunkan berat badan?
Faktanya, penelitian terbaru justru menunjukkan hal sebaliknya: melewatkan makan malam dapat mendorong penambahan berat badan.
Baca Juga: Telah terjadi 10 Juta Pernikahan pada Anak-Anak, Pernikahan Dini Akan Membawa Dampak Yaitu
Dalam studi Nutrisi Januari 2021, para peneliti menemukan bahwa mahasiswa usia perguruan tinggi yang secara teratur melewatkan makan malam bertambah berat badannya daripada rekan-rekan mereka yang sebagian besar makan malam setiap hari.
Orang yang melewatkan makan malam memperoleh sekitar 10 persen dari berat badan mereka selama periode studi enam tahun dan juga lebih cenderung berada dalam kategori indeks massa tubuh (BMI) kelebihan berat badan / obesitas.
Baca Juga: Manusia dapat Tidak Tidur Selama 264 Jam, Mengagetkan Simak Ulasannya
Penemuan ini konsisten pada orang yang ditetapkan laki-laki saat lahir dan orang yang ditugaskan perempuan saat lahir.
Mengapa Melewatkan Makan Malam Dapat Menyebabkan Penambahan Berat Badan?
