Network
KABAR BESUKI – Melihat kondisi pandemi seperti saat ini, yang mengharuskan seluruh aktivitas bekerja dan sekolah dilakukan secara daring membuat sebagian orang menghabiskan banyak waktu untuk menatap layar ponsel atau komputer.
Penggunaan ponsel dan komputer juga meningkat selama pandemi virus covid-19. Hal ini karena, seluruh proses belajar dan bekerja dilakukan secara daring, sehingga membuat seseorang lebih sering untuk menggunakan ponsel.
Saking seringnya menatap layar ponsel, tak jarang seseorang mengalami keluhan pada mata, seperti mata yang terasa lelah dan panas.
Baca Juga: Aplikasi Pesan Singkat Munculkan Praktik Prostitusi, Kominfo: Takedown Akun Praktik Prostitusi
Paparan cahaya yang dihasilkan oleh ponsel atau komputer memang dipercaya dapat mempengaruhi kesehatan mata.
Karenanya, baik pelajar maupun pekerja yang akhir-akhir ini sering menggunakan dua alat tersebut, sebaiknya lebih memperhatikan kondisi kesehatan mata agar bekerja dan belajar tidak terganggu.
Dilansir Kabar Besuki dari purewow, berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan mata meski harus menatap layar ponsel atau komputer secara terus-menerus.
Praktikkan Aturan 20/20
Saat mata sudah terasa lelah karena terlalu lama melihat layar ponsel atau komputer, sebaiknya istirahatkan mata setiap 20 menit sekali dan arahkan pandangan ke arah lain selama 20 detik.
Baca Juga: 5 Kesalahan yang Dihadapi Pebisnis di e-Commerce, Simak Ulasannya
Baca Juga: Simak Inilah Perubahan Biaya Terbaru Tes Genose Bagi Para Penumpang Kereta Api
Baca Juga: Pembelajaran Daring di Nilai Kurang Cocok, Nadiem: Lebih Banyak Mudharatnya dari pada Manfaatnya
Mengedipkan Mata
Ketika seseroang terlalu fokus untuk menatap layar ponsel atau komputer, mereka cenderung jarang untuk berkedip. Terlalu sering menatap layar akan membuat mata kering dan menimbulkan ketidaknyamanan.
Untuk mencegahnya, usahakan untuk berkedip sesering mungkin. Berkedip dan tahan mata selama 3 hitungan, lalu buka mata dan tahan selama 2 hitungan. Ulangi beberapa kali terutama saat melihat layar ponsel, komputer, atau televisi.
Tetap Terhidrasi
Tetap etrhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan mata saat mata terlalu sering digunakan untuk menatap layar ponsel dan komputer. Gunakan obat tetes mata untuk memastikan mata terhidrasi dengan baik.
Cara ini juga dapat mengatasi mata kering, iritasi dan ketidaknyamanan pada mata yang disebabkan oleh seringnya menatap layar ponsel dan komputer.***
