Network
- Stroberi
Buah berwarna merah ini juga bisa menjadi sumber energi berkat kandungan karbohidrat, serat, dan gula alami di dalamnya.
Dalam satu cangkir stroberi, terdapat 13 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan telah memenuhi kebutuhan vitamin C harian.
Bukan hanya itu, kandungan antioksidan dalam stroberi juga dapat memberikan asupan energi sekaligus menjaga tubuh agar tidak terasa lesu.
- Kopi
Bagi pecinta kopi, tak ada salahnya menyeduh satu cangkir untuk mengembalikan stamina.
Kafein di dalamnya dengan cepat masuk ke aliran darah dan mencapai otak. Dari situ, produksi hormon epinephrine yang memberi stimulasi tubuh dan otak pun meningkat.
Baca Juga: Tanggal Tua Melanda? Masakan Tumis Ini Bisa Buat Hidup Tetap Berwarna, Berikut Cara Pembuatannya
Dengan demikian, tak ada salahnya menjadwalkan waktu terbaik minum kopi untuk menjaga fokus. Namun, jangan sampai berlebihan karena efek kebanyakan minum kopi juga berbahaya.
- Air putih
Asupan air putih juga sangat penting untuk fungsi sel-sel tubuh, termasuk produksi energi.
Apabila tidak mendapat cukup asupan cairan, seseorang bisa mengalami dehidrasi dan komplikasi lainnya. Jangan menunggu haus untuk minum air, tapi pastikan minum secara berkala sepanjang hari.
