Network
Ternyata, melewatkan makan justru meningkatkan kemungkinan mengemas beberapa kilogram ekstra, terutama saat sarapan.
Baca Juga: Ternyata! Kasus COVID-19 Pertama di China Bukan Karena Kebocoran Laboratorium, Tetapi Karena Hal Ini
The American Journal of Epidemiology menerbitkan sebuah penelitian, yang menjelaskan bahwa orang yang tidak makan pada saat sarapan maupun makan siang itu 4,5 kali lebih mungkin menjadi obesitas.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Zero Belly Breakfast , melewatkan makan memperlambat metabolisme dan meningkatkan rasa lapar.
Itu menempatkan tubuh Anda dalam mode penyimpanan lemak utama dan meningkatkan peluang Anda untuk makan berlebihan pada waktu makan berikutnya.
Baca Juga: Terusan Suez Kembali Dibuka, Harga Minyak Justru Turun Satu Persen pada Akhir Perdagangan Selasa
3. Jangan terburu-buru dalam makan
Menurut salah faktanya, perut membutuhkan waktu 20 menit untuk memberi tahu otak bahwa Anda sudah kenyang.
Jadi kemungkinan besar, Anda mungkin bergabung dengan klub pelat bersih sebelum tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa itu sudah kenyang.
Sebuah studi di Appetite menjelaskan bahwa pemakan lambat mengonsumsi 66 kalori lebih sedikit per makan, tetapi dibandingkan dengan rekan mereka yang makan cepat, mereka merasa seperti telah makan lebih banyak.
