7 Kebiasaan Buruk Ini Justru Bikin Berat Badan Naik, Nomor 2 yang Paling Sering Dilakukan Banyak Orang

5. Seharian hanya duduk

Jika Anda seperti kebanyakan orang Amerika, Anda duduk di meja kerja sepanjang hari.

Rata-rata, kita duduk 67 jam seminggu dan menghabiskan hanya 7 jam dari setiap 24 gerakan.

Bukankah itu terdengar mengkhawatirkan? Bahkan menjadi lebih buruk.

Baca Juga: Terkait Larangan Mudik Lebaran, Anggota DPR Dorong Kemenhub Berikan Insentif pada Perusahaan Transportasi

Menurut sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE, pekerjaan yang hanya duduk bisamembakar 100 kalori lebih sedikit sehari di tempat kerja daripada yang kita lakukan 50 tahun lal

Hal tersebut setara dengan tambahan 10 pound dalam setahun.

Ditambah dengan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Policy, yang menemukan bahwa telah terjadi kenaikan 4,3% dalam asupan kalori secara global, Anda sedang menghadapi beberapa kendala berat badan yang serius.

Agar tubuh tetap dalam kondisi baik dan mengontrol berat badan, lebih baik lakukan istirahat. Hanya dua menit setiap jam.

Sementara itu, menurut studi Clinical Journal of the American Society of Nephrology dan yang lebih meyakinkan, sebuah penelitian di Inggris menjelaskan bahwa berdiri di tempat kerja membakar 50 kalori lebih banyak per jam daripada duduk.