Makan Sayuran Ini, Dapat Membantu Anda Membangun Kekuatan Otot

Baca Juga: Tiga Penyebab Korupsi Menurut Anies Baswedan, Salah Satunya Karena Keserakahan

Baca Juga: Para Wanita Harus Tahu! 10 Bahan dan Berikut Cara Melembutkan Kaki Seperti Bayi yang Baru Lahir

Baca Juga: Berdalih Terapi Kanker Payudara, Dosen di Jember di Periksa Polisi Terkait Pelecehan Seksual

Jenis sayuran hijau apa yang harus Anda makan?

Para peneliti menemukan bahwa selada, bayam, kangkung, dan bit memiliki efek kesehatan terbesar.

Sayuran hijau kaya nitrat lainnya termasuk adas, lobak, peterseli, kubis, dan arugula.

“Suplemen sangat bagus untuk memasukkan porsi sayuran harian Anda ke dalam makanan Anda. Namun, selalu lebih baik makan sayuran dan sayuran berdaun hijau, ”kata Sonpal.

Menurut Kelley, suplemen mungkin bermanfaat bagi orang yang tidak menyukai rasa sayuran berdaun hijau, atau orang yang membutuhkan nutrisi dalam dosis besar.

Baca Juga: 10 Tips Melindungi Diri dari Bahaya, Dapat Anda Gunakan Agar Lebih Aman

Namun, bagi kebanyakan orang, makan secangkir sayuran hijau setiap hari sudah cukup.