Makan Sayuran Ini, Dapat Membantu Anda Membangun Kekuatan Otot

“Mereka seringkali merupakan pilihan yang lebih murah daripada menambahkan suplemen dan mungkin memberikan basis nutrisi yang lebih luas,” kata Kelley.

Penelitian baru menemukan bahwa makan sayuran hijau kaya nitrat, seperti bayam dan kangkung, dapat meningkatkan fungsi otot, yang pada akhirnya dapat membantu mencegah jatuh dan patah tulang di masa depan.

Tubuh mengubah nitrat menjadi oksida nitrat, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah, yang pada gilirannya meningkatkan kinerja olahraga.

Membangun kekuatan otot secara keseluruhan melalui diet dan olahraga dapat membantu orang menghindari jatuh atau patah tulang di masa mendatang.***