Network
Metabolisme Anda mungkin melambat
Elliot Reimers, seorang pelatih nutrisi bersertifikat di Rave Reviews, mengatakan bahwa melewatkan sarapan akan memperlambat metabolisme Anda. "Saat Anda lapar, ia mengirimkan sinyal ke otak Anda bahwa Anda perlu menghemat energi dan menyimpan lemak sampai Anda makan lagi.
Melewatkan makan membuat metabolisme Anda tidak seimbang," katanya. Dan menurut ahli Harvard Medical, orang dengan metabolisme yang lebih lambat membakar lebih sedikit kalori, yang berarti mereka bisa menambah berat badan dengan makan lebih sedikit kalori daripada seseorang dengan metabolisme yang lebih tinggi.
Baca Juga: Dilarang Mudik! 333 Titik Penyekatan Jalur Mudik Disiapkan Polri dari Lampung hingga Bali
Baca Juga: Cara Jitu Lepas dari Hubungan Toxic, Pertengkaran dan Kekerasan, Jangan Sampai Terjadi pada Anda
Baca Juga: Ternyata WHO Sudah Menemukan Asal-Usul Covid-19! Simak Ulasannya!
Hormon stres Anda mungkin meningkat
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Physiology & Behavior menemukan bahwa melewatkan sarapan sebenarnya dapat menyebabkan kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon "stres", meningkat.
John Fawkes, pelatih pribadi bersertifikat dan konselor nutrisi bersertifikat, mengatakan ini bisa berarti "tubuh Anda memandang tidak adanya makan pagi sebagai masalah stres." Seiring waktu, peningkatan kortisol dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit dan sistem kekebalan yang melemah, kata Fawkes.
Hatimu bisa bermasalah
