Akibat Kurang Tidur, Ini 5 Dampak Buruk yang Terjadi pada Kesehatan Tubuh

Obesitas dapat terjadi akibat kurang tidur. Tidur memengaruhi proses pembentukan dua hormon, yaitu leptin dan ghrelin.

Keduanya berperan dalam mengontrol rasa lapar dan kenyang yang dirasakan seseorang.

Peningkatan hormon leptin akan memberikan sinyal pada otak ketika kebutuhan makan tercukupi, sedangkan ghrelin memberikan stimulasi lapar.

Fluktuasi pada kedua hormon inilah yang menimbulkan kondisi lapar pada tengah malam ketika kurang tidur.

Baca Juga: Tidak Disadari, Gerakan Memasukkan Tangan ke dalam Saku Membuat Orang Tidak Akan Mempercayai Anda Lagi

Kekurangan tidur juga dapat menurunkan sensitivitas insulin terhadap gula darah sehingga keseimbangan gula darah akan terganggu.

Dalam hal ini, dapat memicu obesitas hingga gangguan tidur berupa Obstructive Sleep Apnea (OSA).Tidur berperan penting dalam menjaga jantung tetap sehat.

Tidur akan memengaruhi pengaturan inflamasi, tekanan darah, dan kadar gula darah. Tidur juga akan membantu penyembuhan dan pemulihan jantung serta pembuluh darah ketika terjadi gangguan.

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kardiovaskular.

Beberapa penelitian menunjukkan peningkatan serangan jantung dan stroke berhubungan dengan insomnia.