Network
KABAR BESUKI- Setelah seharian menahan lapar dan haus, waktu berbuka menjadi momen yang paling dinantikan saat menjalankan puasa. Namun, tidak banyak orang yang tahu cara berbuka puasa yang benar.
Padahal, buka puasa yang sehat dan benar dapat membantu mengembalikan stamina tubuh sekaligus mencegah gangguan kesehatan yang berkaitan dengan kebiasaan berbuka.
Waktu makan di bulan puasa terbatas pada malam hari saja. Maka dari itu, Anda perlu memilih makanan buka puasa yang sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Supaya puasa dapat berjalan lancar dan bermanfaat bagi kesehatan.
Melansir dari SehatQ, berikut ini adalah tips berbuka puasa yang benar agar kondisi badan tetap sehat dan bugar:
Baca Juga: Penghormatan Terakir, Ratu Elizabeth dan Inggris Mengucapkan Selamat Tinggal Kepada Pangeran Philip
- Membagi waktu makan
Cara buka puasa yang benar adalah dengan membagi waktu makan menjadi dua sesi. Jika Anda langsung memenuhi perut yang kosong seharian secara sekaligus, ini dapat memicu terjadinya gangguan pencernaan dan membuat kadar gula serta tekanan darah melonjak.
Buka puasa yang sehat dapat dilakukan dengan memberikan jeda sekitar 20 menit di antara dua sesi makan. Anda dapat memulainya dengan makanan pembuka, seperti buah atau sup.
Setelah itu, Anda dapat menjalankan ibadah salat magrib terlebih dahulu sebelum menyantap makan hidangan utama. Cara berbuka yang benar akan membuat makanan lebih mudah dicerna oleh tubuh.
