Selain Pepaya, Coba Konsumsi Buah Ini yang Ampuh Mengatasi Siembelit Secara Alami

Sumber serat yang baik yakni:

Baca Juga: Memakai Sepatu Flat Ternyata Mendatangkan Beberapa Risiko Bahaya Seperti Nyeri pada Lutut, Benarkah Demikian?

1. Biji-bijian
2. Sereal
3. Roti gandum
4. Beras merah
5. Sayuran seperti kubis, wortel, dan asparagus
6. Buah segar
7. Kacang polong

Kapan harus ke dokter?

Jika BAB tak kunjung lancar, sebaiknya konsultasikan masalah Anda kepada dokter. Dokter akan merekomendasikan obat pencahar yang cocok untuk Anda.

Sementara itu, pada sebagian kasus, susah BAB dapat menjadi tanda adanya masalah yang serius. Segera periksakan diri Anda ke dokter jika susah BAB disertai gejala berikut:

1. Adanya darah dalam feses
2. Perut kembung dalam waktu yang lama
3. Sering merasa lelah
4. Berat badan turun secara tak terduga.

Baca Juga: [Cek Fakta] Mengejutkan! Benarkah TNI Tembak Mati Siswa SMA di Papua?

Dokter akan melakukan diagnosis dan menentukan penanganan yang tepat untuk Anda. Jalani pola hidup sehat secara rutin dan konsisten untuk membantu kondisi Anda segera pulih.***