Network
Tetapi ketika Anda memperbesar fakta nutrisi, Anda akan melihat bahwa kandungan gula satu kaleng sebenarnya dapat menutupi seluruh asupan gula harian yang Anda butuhkan.
Ini sangat umum dalam saus berbasis tomat, di mana gula digunakan untuk menyeimbangkan keasaman tomat.
- Yoghurt rendah lemak
Meskipun makanan rendah lemak mungkin menggoda mereka yang mencoba menjalani gaya hidup yang lebih sehat, tidak semuanya benar-benar lebih baik untuk Anda, terutama dalam hal yogurt.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat Ini Ternyata Bisa Berbahaya Bagi Tubuh Anda Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan
Satu porsi yogurt tawar penuh lemak memiliki 4,7 gram gula, sedangkan satu porsi yogurt Yunani dapat memiliki hingga 6 hingga 12 gram gula.
Penambahan gula pada pilihan rendah lemak digunakan untuk menebus hilangnya rasa dan konsistensi yang berasal dari lemak.
Banyak rendah lemak dan yogurt rasa juga mengandung tidak sehat bentuk pemanis, seperti sukrosa atau sirup jagung tinggi fruktosa.
- Saus salad bebas lemak
Mirip dengan yogurt, saus salad yang memiliki lebih sedikit lemak dan kalori mengandung peningkatan jumlah gula.
Dua sendok makan saus salad yang dibeli di minimarket favorit Anda dapat mengandung sekitar 7 hingga 10 gram lemak tambahan.
Baca Juga: 4 Makanan Ibu Hamil Agar Bayi Memiliki Kulit Putih Bersih Bahkan Berbau Wangi
