Network
KABAR BESUKI – Aktivitas olahraga membutuhkan energi yang cukup, sebagian orang sebelum olahraga mengkonsumsi makanan agar lebih bertenaga dan semangat. Namun, tidak semua makanan yang dikonsumsi baik atau diperbolehkan sebelum olahraga.
Tetapi bukan berarti anda harus pergi ke gym dengan kondisi lapar atau perut kosong, sebaiknya Anda hanya perlu memilih sumber energi dengan bijak.
Dikarenakan mengkonsumsi makanan yang salah atau tidak tepat dapat menyebabkan segalanya, mulai dari gas dan kembung hingga diare dan perut Anda terasa mual.
Baca Juga: Sinopsis Shades of The Heart Tayang di tvN Movies 26 Juni 2021: Dibintangi oleh IU
"Kita sering berpikir tentang apa yang harus dimakan setelah berolahraga, tetapi nutrisi sebelum berolahraga bisa sama pentingnya," kata Amy Gorin , MS, RDN, pemilik Amy Gorin Nutrition.
Apabila ingin makan sebelum berolahraga, lebih baik mengkonsumsi camilan cepat sekitar satu jam sebelum berolahraga
"Saya sarankan makan sedikit protein dan beberapa karbohidrat yang mudah dicerna,” sambungnya.
Adapun demikian, berikut makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum olahraga yang dilansir Kabar Besuki dari Eat This.
Baca Juga: 7 Langkah Mudah untuk Menghindari Bayi Lahir dalam Keadaan Cacat, Ibu Hamil Wajib Tahu
