Network
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Otak Lemot, Salah Satunya Kurang Minum
Adapun demikian, ada dua alasan utama untuk menghindari jus buah sebelum berolahraga. Pertama, jus buah adalah fruktosa cair dikurangi serat dari buah, yang dapat membanjiri hati dan menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat, menyebabkan penurunan gula darah.
Alasan kedua, Fruktosa cair akan mencapai usus kecil dan besar dengan sangat cepat, menyebabkan fermentasi cepat dan masuknya air ke usus besar, yang dapat menyebabkan kembung dan diare.***
