Daftar Makanan yang Memperburuk Kondisi Hati Anda, Hindari Mengkonsumsi Terlalu Banyak

Baca Juga: Patah Hati Ternyata Bisa Sebabkan Risiko Kematian, Ini Penjelasannya

3. Alkohol

Ini bukan makanan ringan, tetapi perlu dicatat bahwa alkohol membuat hati Anda mengantuk, terutama jika Anda minum banyak dalam sekali duduk atau sepanjang malam. Hati membantu memecah alkohol, jadi ketika Anda mengonsumsi lebih dari satu minuman dalam waktu singkat, organ tersebut harus bekerja sangat keras untuk memetabolismenya. Itu sebabnya The American Liver Foundation merekomendasikan untuk membatasi diri Anda pada satu minuman per hari untuk wanita dan dua untuk pria.

4. Kerupuk

Kerupuk mungkin tampak relatif tidak berbahaya, tetapi itu bukan pilihan yang sangat baik untuk kesehatan hati Anda. Makanan dengan karbohidrat atau gula olahan, sirup jagung fruktosa tinggi, dan roti putih, nasi, atau pasta semuanya bisa menjadi masalah bagi hati, menurut penelitian. Sangat mudah untuk hanya mengunyah kerupuk tanpa berpikir, tetapi ingatlah hati Anda saat berikutnya Anda meraih selongsong.

5. Daging yang diawetkan

Terlalu banyak daging merah atau garam merupakan masalah bagi hati, kata The American Liver Foundation, jadi tidak perlu dikatakan bahwa daging yang diawetkan seperti prosciutto, atau bahkan potongan daging dingin seperti ham, bologna, atau salami, semuanya makanan yang paling baik dimakan dengan hemat. Sebagai gantinya, pilihlah daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, atau sandwich tuna.

Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Anda Tidak Lapar di Pagi Hari, Simak Ulasan Berikut Ini!

6. Buah kalengan

Menurut sebuah studi tahun 2013, konsumsi buah-buahan yang berlebihan sebenarnya dapat memasukkan terlalu banyak fruktosa ke tubuh, yang mungkin memiliki masalah dalam pemrosesan hati, dan dapat menyebabkan masalah hati berlemak. Buah kalengan juga sering dikemas dengan sirup sakarin dan gula tambahan.

7. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng menawarkan banyak masalah bagi tubuh, dan hati adalah salah satu organ yang paling terpengaruh. American Liver Foundation jelas dalam arahannya untuk menghindari makanan yang digoreng, jika ingin menjaga kesehatan hati.***