10 Makanan Agar Cepat Negatif Covid-19, Tinggi Protein Penangkal Corona

Baca Juga: Diet Tinggi Serat Ternyata Bisa Bantu Cegah Risiko Terkena Penyakit Mematikan Ini lho!

4. Yogurt

Pilihlah yogurt alami rendah lemak, dan hindari yogurt kemasan dengan bahan tambahan dalam jumlah besar.

Anda bisa memilih yogurt Yunani yang mengandung 17 gram protein per 170 gram.

5. Telur

Bahan pangan multifungsi ini mengandung 12,6 gram per 100 gram. Bagian yang paling banyak mengandung protein adalah putih.

Baca Juga: Diet Tinggi Serat Ternyata Bisa Bantu Cegah Risiko Terkena Penyakit Mematikan Ini lho!

6. Kacang almond

Almond mempunyai kandungan yang berisi 6 gram protein dalam setiap 28 gram. Almond juga tinggi akan kandungan serat, vitamin E, hingga magnesium.

7. Susu

Dalam setiap cangkir susu sapi, ada kandungan sekitar 8 gram protein.

Bagi yang alergi terhadap laktosa, susu kedelai dapat digunakan sebagai alternatif. Kandungan protein adalah 6,3 gram di setiap cangkir.

8. Seafood

Seafood terdiri dari udang, cumi-cumi, kepiting, sampai kerang. Makanan ini termasuk protein tinggi sehingga disarankan untuk memprosesnya dengan tumis, dipanggang atau direbus menjadi lebih sehat

Baca Juga: 4 Dampak Negatif Jika Pemerintah Memperpanjang Pelaksanaan PPKM Darurat, Simak Selengkapnya