8 Bahaya Makan Saat Malam Hari, Salah Satunya dapat Menaikkan Asam Lambung

Begitu pula dengan leptin, hormon yang bertanggung jawab membuat Anda merasa kenyang.

Orang yang terbiasa makan saat siang hari, puncak produksi hormon ghrelinnya akan terjadi di siang hari.

Baca Juga: Dampak Terlalu Banyak Minum Kopi Bisa Bikin Otak Menyusut lho, Batasi Mulai Sekarang!

Begitu juga dengan produksi leptin, yang akan mencapai puncaknya di sore atau malam hari.

Jika Anda tidak mengatur kapan saat tepat makan, maka hormon tersebut akan berubah dan tidak sesuai waktunya.

3. Memicu peradangan

Berdasarkan sebuah studi, akibat makan tengah malam meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh

Sebab, setiap kenaikan 10 persen dari total kalori yang Anda konsumsi sejak jam 5 sore hingga tengah malam, menyebabkan kenaikan 3 persen protein C-Reactive, sebuah penanda utama dari peradangan dalam tubuh.

4. Menurunkan kemampuan mengingat

Dalam sebuah penelitian pada hewan uji, makan pada tengah malam ternyata bisa menurunkan kemampuan belajar dan mengingat.

Baca Juga: Wanita Berusia di Bawah 40 Tahun Disebut Paling Rentan Alami Anosmia Saat Terinfeksi Covid-19, Ini Kata Ahli

Seekor tikus dalam penelitian itu diberi makan saat tengah malam dan mengalami penurunan kemampuan mengingat serta belajarnya.