Network
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Ternyata Jadi Kurang Efektif pada Orang dengan 8 Kondisi InI
Aktivitas ini dapat dilakukan di dalam rumah atau luar ruangan.
Jika ini dianggap terlalu banyak, anak tidak perlu melakukannya sekaligus, beri jeda pada saat anak berolahraga.
2. Sertakan 3 jenis latihan yang tepat
- Aktivitas Aerobik, atau jenis olahraga yang membuat jantung dan paru-paru memompa.
Cara yang baik untuk mendapatkannya adalah dengan berjalan ke sekolah, hiking, atau skateboard.
Baca Juga: Infeksi Covid-19 Disebut Bisa Bikin Otak Menyusut, Ternyata Ini Alasannya
Setidaknya tiga hari dalam seminggu, anak-anak harus melakukan aktivitas aerobik.
Mereka juag bisa berlari, berenang, atau melakukan tarian berirama cepat.
-Penguatan Otot. Setiap tiga hari dalam seminggu, anak-anak harus melatih otot mereka.
