Network
KABAR BESUKI – Buah kurma merupakan sajian yang sering dikonsumsi saat bulan puasa.
Dibalik rasanya yang manis dan enak, ternyata buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, buah yang banyak tumbuh di daerah Timur Tengah ini juga tidak memiliki efek samping, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil pada seluruh trimester kehamilan.
Buah kering ini kaya akan serat dan mengandung berbagai nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi kehamilan, seperti zat besi, folat, vitamin K, kalium, hingga fruktosa.
Berikut beberapa manfaat buah kurma yang baik untuk ibu hamil, dilansir Kabar Besuki dari laman SehatQ.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat Sering Dikonsumsi Ini Ternyata Mengandung Racun Sianida, Ngeri!
- Mencegah anemia
Kurma ternyata memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, kandungan ini dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
Kebutuhan zat besi yang terpenuhi dapat menjaga kadar hemoglobin dalam jumlah memadai pada tubuh Anda sehingga tubuh tetap sehat dan bugar.
- Mencegah dan mengobati konstipasi
Saat hamil, seringkali ibu hamil mengalami konstipasi dan susah untuk buang air besar dan kecil.
Oleh karena itu, konsumsi kurma dapat membantu melancarkan pencernaan Anda karena kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah kurma.
Baca Juga: Makanan Beku Ini dapat Menimbulkan Risiko yang Serius untuk Kesehatan, Buang Sekarang Juga!
- Memberikan lebih banyak energi
Manfaat lain kurma untuk ibu hamil adalah dapat membantu meningkatkan energi lewat kandungan gula dan berbagai nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.
- Mencegah bayi cacat lahir
Buah kurma juga memiliki kandungan asam folat, Asam folat yang terkandung di dalamnya adalah salah satu nutrisi penting yang harus Anda penuhi saat hamil.
Nutrisi yang didapat dari ibu hamil makan kurma ini membantu mencegah cacat lahir yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Tanpa Disadari Ternyata Bisa Turunkan Berat dalam Waktu Singkat
- Membantu pembentukan tulang dan gigi janin
Kurma juga mengandung magnesium yang baik untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin.
Mineral penting ini juga berperan dalam mengatur kadar gula darah dan tekanan darah Anda.
- Menjaga keseimbangan kadar air dan garam dalam tubuh
Kandungan kalium dalam kurma berperan dalam menjaga keseimbangan air dan garam, mengatur tekanan darah, dan menghindari kram otot.
Baca Juga: Menu Makanan dan Minuman Sehat untuk Nonton Olimpiade Tokyo 2020, Simak Selengkapnya
- Memperlancar persalinan
Salah satu manfaat kurma untuk ibu hamil yang cukup populer adalah menjadi induksi alami untuk mempercepat sekaligus mempersingkat proses persalinan.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi enam buah kurma setiap harinya mulai dari minggu ke-36 kehamilan, tepatnya empat minggu sebelum hari perkiraan lahir (HPL) yang diprediksi dokter.***
