Network
The American Heart Association merekomendasikan mendapatkan tidak lebih dari 5 sampai 6 persen dari kalori harian dari lemak jenuh. Keseimbangan ini mengurangi risiko memiliki kolesterol tinggi, yang dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, kata Warren.
"Penumpukan ini disebut aterosklerosis, yang dapat menyebabkan penyakit arteri koroner (CAD), serangan jantung, stroke, atau serangan iskemik transien (TIA) dan penyakit arteri perifer," kata Warren.
Sementara kolesterol tinggi dapat dikaitkan dengan gen Anda, memangkas daging merah akan sangat membantu mengurangi tingkat tubuh Anda. Jadi akan mengambil langkah-langkah penurun kolesterol lainnya.
Baca Juga: Mata Merah Muda Apakah Menjadi Tanda Gejala Covid-19? Simak Ulasan Berikut!
5. Anda mungkin memiliki lebih banyak energi
“Kita membutuhkan jantung yang sehat, sistem pencernaan yang sehat, serta pikiran dan tubuh yang sehat untuk mendapatkan energi yang baik,” jelas Warren.
Mengganti daging merah dengan makanan yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan, lemak nabati, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, dapat menghasilkan tingkat energi yang lebih tinggi.***
