Network
KABAR BESUKI – Kanker merupakan salah satu penyakit yang selalu dihindari oleh seluruh orang.
Salah satu kanker yang dapat menyerang pria adalah kanker prostat, kanker prostat adalah kanker yang menyerang kelenjar prostat pada pria.
Berikut akan diulas 9 cara mencegah kanker prostat yang bisa Anda lakukan dengan mudah, salah satunya paling disukai, dikutip Kabar Besuki dari laman SehatQ.
Baca Juga: 3 Alasan WHO Mengenai Vaksin Booster, Salah Satunya Jika Tubuh Tak Merespons
Tak hanya menerapkan pola makan yang sehat, ternyata banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker prostat.
Sebelum mengetahui cara mencegahnya, berikut beberapa faktor yang memicu kanker prostat seperti Usia, Faktor genetik, Ras dan kelebihan berat badan atau obesitas.
Berikut akan diulas 9 cara mencegah kanker prostat yang bisa Anda lakukan dengan mudah, salah satunya paling disukai.
- Mengkonsumsi sayuran yang kaya akan antioksidan
Antioksidan diketahui sebagai senyawa yang berperan besar dalam mencegah pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker prostat.
Baca Juga: Konsumsi Hati Ayam Bagi Ibu Hamil Bisa Bikin Kondisi Janin Jadi Begini, Simak Penjelasannya
Satu di antara jenis sayuran dengan kandungan antioksidan tinggi adalah brokoli.
Mengonsumsi sayuran kaya antioksidan seperti brokoli dapat menjadi cara mencegah kanker prostat.
Selain brokoli, berikut sayuran yang juga kaya akan antioksidan seperti tomat, bayam, kembang kol dan Bok Choy.
- Konsumsi teh hijau
Seseorang yang rutin minum teh hijau dipercaya mempunyai risiko lebih rendah terhadap kanker prostat dibandingkan orang yang tidak mengkonsumsinya.
Baca Juga: Terlalu Lama dan Sering dalam Ruangan Ber-Ac Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Ini
- Batasi daging merah dan susu
Daging merah dan susu merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, mengkonsumsi daging dan susu secara berlebihan justru mengundang resiko kanker prostat dan kanker jenis lainnya.
- Olahraga teratur
Olahraga secara teratur dipercaya dapat menjadi cara mencegah kanker prostat dan membantu Anda menghasilkan sperma yang sehat.
Baca Juga: Terlalu Sering Foto Selfie Ternyata Bisa Picu Gangguan Jiwa, Ini Kata Peneliti
- Menjaga berat badan ideal
Pria yang menderita kelebihan berat badan (obesitas) memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker prostat.
Oleh karena itu, pria perlu menjaga berat badan atau tubuhnya selalu ideal dan tidak berlebih.
- Berhenti merokok
Kebiasan merokok merupakan salah satu kebiasaan yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Tak hanya itu, merokok menjadi salah satu faktor pemicu sel kanker terus berkembang dan menjangkiti jaringan di sekitarnya.
- Perilaku seks yang sehat
Perilaku seks yang sehat penting diterapkan agar terhindar dari masalah penyakit menular seksual, hal ini juga mampu mencegah kanker prostat.
Baca Juga: Kebiasaan Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Berbahaya lho, Ini Kata Penelitian
- Batasi konsumsi vitamin E dan suplemen
Seperti halnya daging dan susu yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh, vitamin E atau jenis suplemen pelengkap juga menjadi kebutuhan tubuh agar tetap sehat.
Akan tetapi, penelitian menunjukkan bahwa beberapa orang dengan konsumsi vitamin E serta suplemen berlebihan justru berisiko menderita kanker, termasuk kanker prostat.
- Rutin ejakulasi
Tinjauan ilmiah dari penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School terbaru mengungkapkan bahwa melakukan ejakulasi secara rutin justru dapat menurunkan risiko seorang pria terkena kanker prostat.
Baca Juga: Datangi Polda Metro Jaya, Ayu Ting Ting Kembali Laporkan KD atas Pencemaran Nama Baik
Ejakulasi bisa mengurangi penumpukan sperma yang berakibat pada rusaknya sel sperma dan pembekuan sel sperma tersebut.
Itulah 9 cara mencegah kanker prostat yang bisa Anda lakukan dengan mudah, salah satunya paling disukai pria.***
