Network
Studi yang dilakukan di Universitas Bath dan Birmingham itu melibatkan 30 pria obesitas yang dibagi menjadi 2 kelompok intervensi.
Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga dan Diet, Salah Satunya Cukup Minum Air
Selama kurun waktu 6 minggu, satu kelompok diminta sarapan sebelum olahraga. Sebaliknya, kelompok lain diminta untuk tidak sarapan sebelum olahraga.
Semua peserta juga diminta untuk makan malam terakhir pada pukul 8 malam sebelum olahraga keesokan paginya.
Semua peserta juga diberi menu sarapan berupa karbohidrat tinggi dan diberi minum plasebo sebelum atau sesudah olahraga.
Olahraga yang mereka lakukan adalah bersepeda 3 kali seminggu selama 50 menit. Mereka juga dibebaskan untuk makan jam berapapun.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Kurangi Gejala Depresi
Hasilnya, peserta yang olahraga sebelum sarapan atau dalam kondisi perut kosong justru lebih responsif terhadap insulin daripada mereka yang sarapan sebelum olahraga.
Mereka yang sarapan sebelum olahraga juga menunjukkan masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, hingga menderita diabetes.
Salah seorang peneliti dari University of Bath, dr. Javier mengatakan bahwa orang yang olahraga sebelum sarapan kecil kemungkinan diabetes tipe 2.
