Network
- Jeruk
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan buah yang kaya vitamin C akan membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membantu mencegah timbulnya pilek dan flu.
Jangan khawatir tentang overdosis vitamin C - tubuh tidak dapat menyimpannya, jadi sangat penting untuk mengisi kembali persediaan Anda setiap hari dan apa pun yang tidak digunakan tubuh Anda akan langsung dikeluarkan dari sistem Anda.
- Pisang
Pisang dapat membantu mengurangi kelelahan, depresi dan stres. Mereka juga tinggi vitamin dan mineral lain yang menjaga tulang tetap kuat.
Baca Juga: Kenali dan Waspada Gejala Varian Omicron, Berikut Penanganan yang Tepat Ketika Terinfeksi
Makan pisang juga dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
- Nanas
Nanas rendah kalori tetapi merupakan buah yang padat nutrisi. Mereka sangat kaya akan flavonoid dan asam fenolik, yang mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker tertentu.
Nanas juga anti-inflamasi yang sangat baik, yang sempurna untuk musim dingin dan flu dan mengobati gejala pilek dan fungsi kekebalan tubuh.***
