Network
- Alkohol
Meskipun alkohol secara umum adalah pemicu umum bagi orang-orang dengan migrain kronis, anggur merah terkenal dapat membuat orang sakit kepala. Ada berbagai senyawa dalam alkohol yang dapat memicu migrain, termasuk tiramin, histamin, dan sulfit. Alkohol dapat menyebabkan vasodilatasi pelebaran pembuluh darah dan itu bisa menyebabkan sakit kepala.
- Kopi
Kafein dalam kopi dapat mengurangi rasa sakit migrain, itu ditambahkan ke beberapa obat migrain yang dijual bebas. Tetapi minum kopi terlalu banyak, atau meminumnya pada waktu yang salah, dapat memicu serangan nyeri kepala, kata Dr. Wilhour.
Penarikan kafein (misalnya, jika Anda melewatkan cangkir biasa) adalah pemicu yang sering terjadi, menurut tinjauan penelitian tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.
Cobalah untuk konsisten dengan kafein, konsumsi jenis kopi yang sama dalam jumlah yang sama pada waktu yang sama setiap hari.
- Cokelat
Cokelat adalah sumber kafein lainnya, dan juga dapat menyebabkan pelepasan neurotransmiter yang terlibat dalam migrain.
Pengidap migrain Chocoholic akan senang mengetahui bahwa sementara beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara rasa manis dan sakit kepala, tidak ada cukup bukti untuk mengimplikasikan cokelat sebagai makanan yang harus Anda hindari, menurut ulasan terpisah yang juga diterbitkan di Nutrients.
Salah satu cara yang baik untuk mengetahui apakah cokelat adalah pemicu bagi Anda adalah dengan membuat jurnal makanan dan memperhatikan apakah Anda mengalami migrain setelah memakannya.
- Keju
Keju tertentu, termasuk keju biru, brie, cheddar, dan feta, mengandung asam amino yang disebut tyramine yang dapat menyebabkan migrain pada beberapa orang, menurut National Headache Foundation.
- Aditif makanan
Monosodium glutamat (MSG) dan pemanis buatan aspartam adalah dua bahan tambahan makanan yang diketahui berpotensi memicu migrain. Ini mungkin karena sifat peradangannya, kata Dr. Wilhour.
