Network
Minum air putih yang cukup saat berbuka puasa, sahur, dan malam hari berfungsi untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh supaya tidak mengalami dehidrasi.
Namun dr. Clarin Hayes mengatakan bahwa hal pertama yang perlu diperhatikan saat menjalankan diet di bulan Ramadan yakni mengatur porsi makan.
Hal yang menjadi kebiasaan buruk bagi sebagian orang saat berbuka puasa adalah makan yang berlebihan dengan porsi yang tidak terkontrol. Hal inilah yang menyebabkan diet menjadi gagal.
Oleh sebab itu, dr. Clarin Hayes menyarankan untuk membagi porsi kalori khusus saat puasa Ramadan, yaitu 40 persen kalori untuk makan sahur,50 persen untuk buka, dan 10 persen setelah shalat tarawih.
Nah, berikut ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjalankan diet ampuh saat puasa Ramadan:
