Network
1. Minuman Manis
Minuman manis termasuk minuman seperti soda, minuman olahraga, minuman energi dan jus buah.
Asupan minuman manis yang tinggi tidak hanya memperbesar lingkar pinggang Anda dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, tetapi juga memiliki efek negatif pada otak Anda.
Asupan minuman manis yang berlebihan meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2, yang telah terbukti meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.
Selain itu, kadar gula yang lebih tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko demensia, bahkan pada orang tanpa diabetes.
Baca Juga: Mau Diet Tapi Tetap Makan Nasi? Begini Tipsnya Menurut Dokter Ema Surya Pertiwi
Komponen utama dari banyak minuman manis adalah sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS), yang terdiri dari 55% fruktosa dan 45% glukosa.
Asupan fruktosa yang tinggi dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, lemak darah tinggi, diabetes dan disfungsi arteri. Aspek-aspek sindrom metabolik ini dapat menyebabkan peningkatan risiko jangka panjang mengembangkan demensia.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa asupan fruktosa yang tinggi dapat menyebabkan resistensi insulin di otak, serta penurunan fungsi otak, memori, pembelajaran, dan pembentukan neuron otak.
Baca Juga: Tips Turunkan Berat Badan 3 Kg hanya dalam 3 Hari Tanpa Olahraga, Begini Caranya
