KABAR BESUKI – Konsumsi makanan tertentu yang memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang tinggi tentu memberikan manfaat baik bagi tubuh.
Selain membuat tubuh sehat, sering konsumsi makanan bergizi tinggi ternyata juga bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya dan membuat lebih panjang umur.
Salah satu makanan sehat yang bisa dikonsumsi yakni ikan. Selain memiliki gizi yang tinggi, rutin makan ikan ternyata juga dipercaya bisa bikin umur lebih panjang.
Seperti dikutip Kabar Besuki dari Ny Daily News, menurut sebuah penelitian di Amerika Serikat, rutin mengkonsumsi ikan laut ternyata bisa membuat hidup 2 tahun lebih lama dibanding orang yang tidak mengonsumsi ikan.
Baca Juga: Sering Lewatkan Sarapan Pagi Disebut Bisa picu Penyakit Jantung, Kok Bisa? Ternyata Ini Penyebabnya
Hal ini disebabkan karena adanya kandungan omega 3 dalam ikan yang dipercaya bisa memperpanjang umur.
Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak asupan asam lemak omega 3 memiliki 27 persen lebih rendah mengalami kematian.
Serta memiliki 35 persen lebih rendah untuk meninggal karena berbagai penyakit kronis seperti jantung dibanding dengan orang yang asam lemak omega 3 lebih rendah.
Pada penelitian tersebut, peneliti menemukan kaitan antara asam lemak omega 3 dengan penyakit jantung. Para peneliti menemukan adanya kaitan antara asam lemak omega 3 dengan risiko kematian.
Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih Ternyata Juga Tidak Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Ulasan Berikut!
Dalam penelitian tersebut, peneliti mengamati data dari 2.700 orang Amerika Serikat yang berusia diatas 65 tahun. Para peneliti menghitung asupan minyak ikan yang dikonsumsi para partisipan selama 16 tahun.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi banyak asupan omega 3 bisa hidup 2 tahun lebih lama dibanding orang yang asupan omega 3 rendah.
Salah seorang peneliti, Dariush Mozaffarian mengatakan bahwa omega 3 sangat bermanfaat untuk memperpanjang usia seseorang.
Makanan tinggi omega 3 yang bisa dikonsumsi yakni melalui ikan laut seperti jenis ikan salmon, tuna, sarden, dan makarel.
Baca Juga: Resep Membuat Thai Tea Homemade, Minuman Masa Kini yang Masih Populer Peminatnya
Orang yang rutin konsumsi ikan laut dengan kadar asam lemak tinggi diketahui bisa hidup 2 tahun lebih lama dibanding mereka dengan kadar omega 3 rendah.***