Ingin Mencegah Kepikunan? Inilah 5 Langkah Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat, Salah Satunya Tidur Siang

Sebagian orang pasti pernah lupa nama orang, tempat, atau kejadian, yang sudah ada diujung lidah tapi tidak bisa mengingatnya. 

Otomatis Anda akan mencarinya di mesin pencari Google, bukan? Namun hal ini akan menyebabkan kondisi modern yang disebut 'digital amnesia', yaitu melupakan informasi karena terlalu bergantung pada teknologi.

Jadi untuk kedepannya, biasakanlah diri Anda untuk mengingat informasi yang dibutuhkan tanpa harus menggunakan Google.

Baca Juga: Merampok Isi Rumah Polisi, Seorang Pencuri di Thailand Tertidur Saat Sedang Menjalankan Aksi Pencurian

Baca Juga: Viral Salt Challenge di TikTok, Ini 5 Efek Samping Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam, Terutama Hipertensi

2. Tidur sejenak

Tidur yang cukup di malam hari memang penting untuk kesehatan otak. Namun rupanya tidur sejenak di siang hari juga dapat membantu otak bekerja lebih baik.

Menurut ahli, tidur siang setidaknya 30 hingga 90 menit akan meningkatkan konsolidasi memori, kreativitas dan produktivitas.

3. Teratur berolahraga

Setiap kali Anda melakukan aktivitas fisik, maka darah akan dipompa dan memberikan dorong untuk otak.