Ingin Mencegah Kepikunan? Inilah 5 Langkah Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat, Salah Satunya Tidur Siang

Sebuah studi yang dilakukan pada 2019 menemukan bahwa orang yang melakukan 30 menit olahraga ringan seperti bersepeda, memiliki daya mengingat nama orang  yang lebih besar.

Bahkan olahraga ringan sudah cukup untuk memberi otak Anda dorongan kognitif yang diperlukan.

4. Jangan mengambil pekerjaan terlalu banyak dalam satu waktu (multitasking)

Menurut ahli neurologi, otak tidak dirancang untuk fokus pada banyak hal dalam satu waktu, sehingga saat melakukan multitasking, seringkali orang akan merasa stres dan kelelahan.

Sebaiknya, fokus untuk menyelesaikan satu masalah dengan cepat dan benar agar tugas lainnya bisa dikerjakan dengan baik pula.

Baca Juga: Munculnya Varian Jenis Baru Virus Corona yang Ditemukan di Cina, Lebih Berbahaya atau Tidak?

Baca Juga: Anda Sering Marah Tanpa Sebab? Boleh Jadi Ini Pemicunya, Salah Satunya Merasa Kurang Diperhatikan

Baca Juga: Sesuatu yang Berlebihan Memang Tidak Baik, Ini Beberapa Akibat Terlalu Sering Menggunakan High Heels

5. Makan-makanan yang bisa menunjang kinerja otak

Nutrisi berperan penting dalam menjaga fungsi otak tetap tajam hingga tua.