Network
Terlebih camilan kurang sehat di pasaran tidak mengandung cukup protein, serat, dan lemak sehat. Untuk mengimbanginya, tubuh membakar gula dengan cepat sehingga langsung timbul rasa lapar seketika.
Bagaikan benang kusut, ini akan membuat seseorang makan atau minum lebih banyak lagi. Kalorinya? Jangan ditanya. Metabolisme tubuh dalam mengendalikan gula darah pun jadi berantakan.
- Mudah tersinggung
Tidak sedang menjelang PMS tapi mood berantakan dan mudah tersinggung? Bisa jadi itu tanda terlalu banyak makan permen atau camilan manis lainnya.
Belum lama ini, ada studi di jurnal Medical Hypotheses yang menemukan bahwa mengkonsumsi gula terlalu banyak memicu peradangan, mood buruk, bahkan berisiko menimbulkan gejala depresi.
Ini masuk akal. Ketika mengonsumsi makanan tinggi gula dan kalori, dengan cepat kadar gula tubuh turut melejit. Kemudian saat tubuh sekuat tenaga berupaya memprosesnya, level energi justru turun signifikan sehingga terasa lesu dan mudah tersinggung.
Baca Juga: Kementerian Kesehatan Perpanjang Kerjasama dengan Badan Pengawas Tenaga Nuklir di Bidang Kesehatan
- Tubuh lesu
Terlalu banyak gula dalam tubuh bisa membuat seseorang merasa lesu sekaligus lelah. Jelas, karena gula adalah sumber energi yang terserap dengan begitu cepat bahkan jika mengonsumsi sebanyak apapun. Dalam beberapa menit kemudian, tubuh akan terasa lesu dan ingin mengkonsumsi cemilan semacam itu lagi.
Ketika kadar gula tubuh dan insulin naik turun secara signifikan, level energi bisa ikut drop. Ini akan berpengaruh pada energi secara keseluruhan.
Baca Juga: Polri Sedang Lengkapi Berkas Penyidikan Jozeph Paul Zhang yang Mengaku Nabi ke-26
