Network
KABAR BESUKI - Sejak masa kanak-kanak, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan usus Anda. Makan lebih banyak sayuran, hindari makanan olahan, berolahraga secara teratur.
Tetapi tahukah Anda bahwa banyak hal yang sama dan aktivitas sehari-hari lain yang sama sederhananya dapat menjaga kesehatan otak Anda?
Dalam mengurangi risiko Anda mengembangkan penyakit neurodegeneratif Alzheimer dan demensia. Berikut 8 hal yang menurut dokter dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena demensia secara dramatis.
Baca Juga: Sejahterakan Masyarakat Melalui Jaminan Kesehatan, BPPAD Probolinggo: Hanya untuk yang Kurang Mampu
Jangan terlalu kesepian karena ini dapat meningkatkan kemungkinan demensia Anda hingga 50 persen tetap bersosialisasi.
"Isolasi sosial dan kesepian memiliki dampak kesehatan yang negatif setara dengan obesitas, ketidakaktifan fisik, dan merokok 15 batang sehari, dan terkait dengan sekitar 50 persen peningkatan risiko demensia," kata Scott Kaiser, MD, ahli geriatri bersertifikat di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, dan direktur kesehatan kognitif geriatrik untuk Pacific Neuroscience Institute.
Ilmuwan tidak yakin mengapa ini terjadi. Kesepian dapat menyebabkan peradangan kronis sebagai bagian dari respon stres tubuh yang merusak otak.
Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa risiko dapat dibalik, kata Kaiser. "Hanya meluangkan waktu sejenak untuk terhubung dengan seseorang, bahkan melalui panggilan telepon singkat dapat mengurangi perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi serta memberikan manfaat untuk melindungi otak," katanya.
Baca Juga: Hasil Studi: Rutin Mengonsumsi Tahu Ternyata Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung
