Network
Studi pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stres jika memiliki kandungan L-theanine yang cukup tinggi dan rendah kafein.
Baca Juga: BMKG Memprediksi Sejumlah Provinsi Akan Dilanda Hujan Lebat Disertai Angin Kencang Hari Ini
2. Kimchi
Salah satu makanan khas Korea yakni kimchi merupakan hidangan sayur fermentasi yang biasanya dibuat dengan kubis napa dan daikon yang merupakan sejenis lobak.
Penelitian mengungkapkan bahwa makanan fermentasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Dalam sebuah penelitian pada 710 orang dewasa muda, mereka yang mengonsumsi makanan fermentasi lebih sering mengalami lebih sedikit gejala kecemasan sosial.
Baca Juga: Polisi Israel Tembakkan Peluru Karet ke Arah Pemuda Palestina Saat Berunjuk Rasa di Masjid Al-Aqsa
3. Telur
Telur sering disebut sebagai multivitamin alami karena profil nutrisinya yang mengesankan.
Telur utuh sangat kaya akan kolin, nutrisi yang ditemukan dalam jumlah besar hanya dalam beberapa makanan.
