Cara Menurutkan Berat Badan 3 kg Hanya dalam Waktu 3 Hari, Tips dari Dokter Ema Surya Pertiwi

KABAR BESUKI – Menurunkan berat badan 3 kg hanya dalam waktu 3 hari tentu bukan hal yang mudah untuk dilakukan.

Pasalnya, butuh usaha ekstra untuk dapat menurunkan berat badan secara maksimal seperti halnya melakukan diet ketat atau olahraga ekstrim.

Namun sayangnya, beberapa usaha tersebut terkadang membutuhkan waktu yang lama untuk bisa membantu menurunkan berat badan.

Tapi kini tak perlu khawatir, pasalnya ada cara yang lebih mudah dan cepat untuk membantu menurunkan berat badan tanpa perlu olahraga, yakni dengan melakukan cleansing atau detoks.

Seperti dilansir Kabar Besuki dari Youtube Emasuperr, sebelum melakukan cleansing diet ini pastikan untuk timbang berat badan terlebih dahulu untuk mengetahui perubahannya setelah diet 3 hari.

Baca Juga: 5 Penyebab Berat Badan Sulit Turun Meski Sudah Diet Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 3 Sering Disepelekan

Selama menjalani 3 hari diet, pastikan untuk konsumsi makanan yang tinggi serat, rendah gula, rendah karbohidrat, tinggi protein dan rendah lemak jahat.

Nah, berikut ada rincian makanan yang bisa dikonsumsi saat menjalani cleansing diet selama 3 hari. Yuk disimak.

1. Minum Jeruk Nipis Setelah Bangun Tidur

Minum jeruk nipis setelah bangun tidur berfungsi untuk membersihkan saluran cerna dan meningkatkan metabolisme tubuh. Bagi penderita maag, jeruk nipis bisa diganti dengan jahe dan kayu manis.

Jahe berfungsi untuk memperbaiki asam lambung serta meningkatkan metabolisme tubuh dan kayu manis berfungsi untuk menstabilkan gula darah. Gula darah yang stabil ini akan mengurangi keinginan untuk ngemil.

Baca Juga: Minum Ini Setiap Pagi Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Turun Drastis Menurut dr. Silvia, Tumpukan Lemak Lenyap

2. Sarapan Buah

Pastikan untuk sarapan buah yang kandungan glukosanya rendah atau yang rasanya tidak manis untuk dikonsumsi saat sarapan. Salah satu buah yang bisa dikonsumsi saat sarapan yakni pepaya muda dicampur dengan granola, alpukat, edamame, dengan susu atau tomat.

3. Makan Siang Karbohidrat Kompleks

Menu makan siang karbohidrat kompleks yang bisa dikonsumsi yakni salad sayur yang menggunakan jagung, wortel, buncis, atau sayuran hijau lainnya.

Namun yang perlu diketahui, sayuran hanya bisa diolah dengan dikukus atau direbus dan bisa dicampurkan dengan sedikit cuka atau bumbu salad.

Baca Juga: Tidur Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Loh, Begini Caranya

4. Makan Malam Menu Tinggi Protein

 Makan malam bisa mengonsumsi ikan atau daging ayam, tidak diperbolehkan pakai daging sapi atau kambing. Ikan atau ayam boleh dikonsumsi dengan cara dikukus, atau dipanggang namun tidak boleh menggunakan minyak, mentega atau bumbu instan.

Masakan juga bisa dicampur dengan daun bawang, daun bawang ini berfungsi untuk mengeluarkan cairan-cairan berlebih dalam tubuh yang bisa membantu menurunkan berat badan.***