Network
KABAR BESUKI – Kurma adalah buah yang berdaging manis, lezat dan bergizi. Kurma dikonsumsi secara luas di seluruh dunia karena kaya serat dan kandungan nutrisi yang tinggi.
Kurma sangat cocok dikonsumsi saat sarapan, ketika bulan puasa digantikan oleh sahur, maupun saat buka puasa karena kurma adalah buah yang baik untuk dikonsumsi saat perut kosong.
Banyak macam cara untuk menikmati Kurma selain dikonsumsi secara langsung. Kurma bisa diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman yang lezat.
Baca Juga: 4 Ciri-ciri Tubuh Mengalami Gangguan Mental, Waspada dan Kenali dari Awal Sedini Mungkin
Berikut adalah manfaat Kurma bagi tubuh:
1. Kaya akan Gizi
Dilansir dari Healthline.com, dalam 100 gr Kurma, mengandung gizi sebagai berikut:
- Kalori: 282 gr
- Protein: 2,5 gr
- Karbohidrat: 75 gr
- Serat: 8 gr
- Gula: 64 gr
- Kalsium: 3% dari AKG
- Zat Besi: 6% dari AKG
- Kalium: 14% dari AKG
- Magnesium: 10% dari AKG
- Tembaga: 23% dari AKG
- Selenium: 6% dari AKG
- Vitamin B6: 10% dari AKG
- Folat: 6% dari AKG
2. Tinggi Serat
