Network
Baca Juga: 6 Pengobatan Jerawat pada Kulit Kering hanya dengan Bahan Rumahan dan Tips Mencegahnya
Dengan makan banyak makanan tinggi serat dapat meningkatkan manajemen gula darah dan membantu merasa kenyang lebih lama.
Diet juga harus berkelanjutan dan mudah diikuti.
Rencana diet yang terlalu ketat atau tidak sesuai dengan gaya hidup bisa lebih sulit untuk dipertahankan dalam jangka panjang.
Berikut adalah beberapa contoh makanan bergizi yang harus disertakan dalam diet:
-
Buah-buahan (apel, jeruk, beri, melon, pir, persik)
-
Sayuran (brokoli, kembang kol, bayam, mentimun, zucchini)
-
Biji-bijian (quinoa, gandum, beras merah, farro)
-
Kacang-kacangan (almond, walnut, pistachio, kacang macadamia, kacang mete)
-
Biji (biji chia, biji labu, biji rami)
