Network
Makanan kaya protein (unggas tanpa kulit, seafood, potongan daging merah tanpa lemak, tahu,tempe)
Lemak sehat jantung (minyak zaitun, alpukat, minyak canola, minyak wijen)
Minuman (air, kopi hitam, teh tanpa pemanis, jus sayuran)
2. Makanan yang harus dihindari dengan diabetes tipe 2
Tidak banyak makanan yang perlu dihindari sepenuhnya ketika menderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: Mengenal Skoliosis atau Tulang Belakang Bengkok, Dr. Asa Ibrahim: Banyak Banget Mitos
Beberapa makanan adalah pilihan yang lebih padat nutrisi daripada yang lain.
Hal ini berarti makanan harus kaya akan sumber vitamin dan mineral.
Sekaligus mengandung lebih sedikit lemak, gula, dan kolesterol.
Membatasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan gula tambahan dapat membantu mendukung manajemen gula darah yang lebih baik dan mencegah komplikasi kesehatan yang berhubungan dengan diabetes, menurut penelitian 2019.
