Network
Para peneliti menganalisis data di berbagai studi laboratorium dan lapangan, yang mereka katakan membuktikan bahwa pendekatan pengukuran baru dapat dengan tepat memprediksi efek cahaya pada fisiologi manusia dan ritme tubuh.
Dengan demikian, memungkinkan tim untuk membentuk rekomendasi yang dapat diterapkan secara luas dan bermakna tentang bagaimana kita harus menggunakan dan tidak menggunakan cahaya dalam kehidupan kita sehari-hari.
Para peneliti mengatakan langkah mereka selanjutnya akan mengintegrasikan rekomendasi ke dalam pedoman pencahayaan formal, yang saat ini berfokus pada persyaratan visual daripada efek cahaya pada kesehatan dan kesejahteraan.
Mereka mengharapkan peningkatan kecanggihan dalam teknologi pencahayaan LED dan ketersediaan sensor cahaya berbiaya rendah untuk meningkatkan kemudahan orang dalam mengoptimalkan paparan cahaya pribadi mereka untuk mendukung ritme tubuh mereka sendiri.
Baca Juga: RAMALAN SHIO Besok 6 April 2022: Tikus, Sapi, Macan dan Kelinci
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PNAS dari Center for Circadian and Sleep Medicine di Northwestern University Feinberg School of Medicine berfokus pada efek negatif cahaya pada tidur dan kesehatan manusia.
Para peneliti menemukan bahwa tidur bahkan hanya satu malam dengan cahaya redup, seperti TV dengan suara mati, meningkatkan detak jantung dan kadar gula darah orang muda yang sehat.
Cahaya redup masuk ke kelopak mata dan mengganggu tidur meskipun subjek tertidur dengan mata tertutup.
Studi tersebut menunjukkan bahwa detak jantung biasanya turun di malam hari, melambat saat otak memperbaiki dan meremajakan tubuh. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan denyut jantung di malam hari dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung di masa depan dan kematian dini.
“Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa hanya satu malam paparan pencahayaan ruangan yang moderat selama tidur dapat merusak glukosa dan regulasi kardiovaskular, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan sindrom metabolik,” penulis studi dan kepala sekolah. obat tidur, Phyllis Zee, MD, PhD, mengatakan kepada Northwestern Now.
