5 Cara Melatih Otak untuk Menghentikan Gangguan Panik, Lakukan Hal Ini

Ketika mengalami serangan panik, hal itu memicu pikiran negatif yang dapat memperburuk serangan panik.

Jadi, jika memiliki pikiran negatif, serangan panik akan menjadi lebih buruk bukan menjadi lebih baik.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan dengan cara, menantang pikiran negatif, memasang pikiran positif, melatih pikiran positif, dan menjadi sumber positif diantara orang lain.

4. Atasi Pemicu Panik

Beberapa orang tahu persis apa yang dapat memicu serangan panik, bahkan dapat mengingat kejadian asli atau peristiwa yang menyebabkan serangan panik pertama terjadi.

Untuk menyembuhkan masa lalu dari penyebab kepanikan yang lebih dalam adalah dengan cara mendetoksifikasi memori yang menjadi pemicu.

Terutama jika pemicu benar-benar tidak mengancam jiwa sama sekali.

5. Tetapkan langkah untuk hidup kamu

Menjalani kehidupan yang penuh kecemasan dan stres dapat membuat rentan terhadap serangan panik.

Jika lingkungan membuat stres, pertimbangkan bagaimana dapat mengubah hidup jadi lebih tenang dan produktif.