Network
Amigdala diaktifkan menyebabkan berbagai gejala yang dikaitkan dengan berada dalam bahaya parah.
Ketika mengalami serangan panik, perlu merespon dengan sama, seolah-olah itu nyata dan harus keluar dari bahaya.
Setelah memahami ini, kemudian akan mengerti cara membalikkan serangan panik.
2. Gunakan teknik relaksasi
Untuk memadamkan serangan panik, perlu mengaktifkan respon relaksasi dengan cara latihan pernafasan.
Tetapi, ada banyak teknik lain yang memicu respon relaksasi termasuk, mengendurkan otot, menenangkan prose berpikir, istirahat, dan dalam beberapa kasus olahraga dapat memanfaatkan energi panik dan akhirnya memberikan respon relaksasi.
Suasana yang ideal dan terbaik adalah mempelajari berbagai cara menenangkan pikiran atau tubuh.
Jarang ada satu teknik yang cocok untuk semua pendekatan, cobalah banyak hal untuk melihat apa yang paling cocok.
Baca Juga: BSU Akan Segera Dicairkan Bagi Para Pekerja Buruh, Kabar Gembira dan Simak Informasi Lengkapnya
3. Membungkam pikiran negatif
