Network
Untuk memperoleh kesehatan emosional yang prima, sebaiknya Anda menerapkan pola tidur secara teratur dan konsisten jika tidak ada hal yang mendesak Anda untuk mengurangi atau menambah waktu tidur Anda.
2. Olahraga
Kebanyakan orang meyakini bahwa olahraga merupakan sarana untuk menjaga kebugaran fisik agar setiap orang dapat menjalani aktivitas dengan penuh gairah.
Akan tetapi, Josua Iwan Wahyudi justru menemukan fakta bahwa olahraga juga dapat melepaskan hormon pemicu stres.
Berolahraga secara rutin membuat Anda cenderung memiliki daya tahan emosional yang kokoh, sehingga segala bentuk persoalan hidup dapat Anda lalui dengan tenang.
Baca Juga: 3 Hal Sepele yang Ternyata Jadi Tanda Kamu Akan Dikirimi Santet, Jangan Lagi Diannggap Remeh
3. Tertawa
Saat Anda tertawa, otak melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda menjadi lebih bahagia.
Orang yang sering tertawa cenderung memiliki perasaan yang lebih nyaman dibandingkan dengan yang jarang.
Untuk itu, usahakan Anda menemukan banyak kegiatan rutin yang membuat Anda banyak tertawa (dengan porsi yang wajar), seperti menonton program komedi, berkumpul bersama teman, dan lain-lain.
