Minum Air Putih Setiap Pagi Memiliki Manfaat untuk Kesehatan Tubuh Anda, Begini Kata Ahli

KABAR BESUKI - Tidak banyak orang yang terbiasa minum air putih di setiap pagi hari mereka sebelum memulai aktivitas.

Kebanyakan orang cenderung memilih untuk minum secangkir kopi atau teh sebelum memulai beraktivitas karena dipercaya mampu mengusir rasa kantuk di pagi hari.

Padahal, sejumlah ahli kesehatan mengatakan bahwa sesungguhnya minum air putih di pagi hari merupakan pilihan yang sangat tepat.

Baca Juga: Minum Air Putih Tepat Setelah Makan Ternyata Bisa Bikin Gemuk lho! Ini Penyebabnya

Sebab, segelas air putih dapat menghidrasi tubuh sekaligus membantu proses pencernaan dan metabolisme.

Angela Lemond, seorang juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa air merupakan cairan standar emas untuk tubuh Anda.

"Minum air setiap hari sangat penting agar tubuh bekerja dengan benar," kata Angela Lemond sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari USA Today.

Baca Juga: Minum Air Putih Terlalu Banyak Dalam Satu Waktu Bisa Sebabkan Keracunan Air Hingga Kematian, Simak Ulasannya

Berdasarkan riset yang diterbitkan oleh Mayo Clinic, sesungguhnya tidak ada rekomendasi khusus mengenai porsi air yang dibutuhkan manusia dalam sehari.

Akan tetapi, banyak ahli mengatakan bahwa tubuh manusia memerlukan setidaknya delapan gelas dalam sehari.

Berikut ini beberapa manfaat yang Anda peroleh untuk kesehatan ketika rutin minum air putih setiap pagi, antara lain:

Baca Juga: 5 Manfaat Baik Buka Puasa dengan Air Putih Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Hilangkan Racun

1. Menghidrasi Tubuh Anda

Dr. Maria Pena yang merupakan dokter spesialis penyakit obesitas mengatakan bahwa tubuh bisa menjadi relatif dehidrasi sepanjang malam jika Anda minum air putih dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Menurutnya, air mampu merehidrasi tubuh manusia sehingga dapat membantu membangun kebiasaan yang sehat.

"Apa yang dilakukan banyak orang di pagi hari adalah mengambil secangkir kopi. Kalau bisa secangkir kopi, dapatkan juga sebotol air," kata Pena.

Baca Juga: Waspada! Kelebihan Air Putih Bisa Sebabkan Otot Jadi Lemas dan Efek Ini

2. Mempermudah Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Alissa Rumsey, seorang ahli diet terdaftar di Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa minum air tidak efektif untuk membakar kalori secara signifikan namun dapat memastikan metabolisme tubuh Anda berfungsi secara optimal.

Dengan minum air, seseorang akan lebih banyak buang air kecil dan buang air besar secara teratur sehingga racun dalam tubuh akan lebih mudah untuk keluar dari tubuh Anda.

Tak hanya itu, minum air putih juga dapat mengatasi kelelahan yang mungkin sering Anda rasakan di pagi hari.

Baca Juga: Tanpa Disadari, Mendadak Pusing Itu Tandanya Anda Kurang Minum Air Putih Lho! Kok Bisa? Ini Penjelasannya

3. Membuat Tubuh Lebih Kenyang

Pena mengatakan, rasa haus yang berlebihan dapat memicu rasa lapar secara bersamaan sehingga Anda akan terpacu untuk makan sebanyak mungkin.

Dengan minum air putih di pagi hari, hal tersebut dapat membuat nafsu makan Anda jauh lebih terkendali.

Tak hanya itu, minum air putih di pagi hari secara rutin juga dapat membantu Anda mengurangi risiko obesitas.

Baca Juga: Minum Air Putih 8 Gelas per Hari Ternyata Sebuah Mitos dari Kesalahpahaman! Simak Penjelasannya

Bagaimana dengan Anda? Bagi yang belum terbiasa, cobalah untuk membiasakan diri minum air putih di pagi hari secara rutin sebelum Anda memulai aktivitas harian.***