KABAR BESUKI – Sarapan di pagi hari menjadi salah satu rutinitas yang sering dilakukan untuk memberikan energi bagi tubuh agar lebih semangat menjalani aktivitas seharian.
Namun, pada beberapa kondisi tertentu, sarapan justru malah bikin ngantuk dan membuat tubuh lebih lemas sehingga malas untuk beraktivitas.
Hal ini ternyata berkaitan dengan menu yang dikonsumsi saat sarapan. Tanpa disadari, menu sarapan yang dikonsumsi di pagi hari ternyata justru membuat badan jadi lemas dan malas beraktivitas.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Eat This, berikut ada beberapa menu sarapan yang ternyata justru bisa bikin ngantuk dan malas beraktivitas. Penasaran apa saja? Yuk simak ulasannya.
Baca Juga: Makan Cokelat Saat Sarapan Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan lho, Cobain!
- Pancake
Pancake menjadi salah satu menu andalan yang kerap dikonsumsi sebagai menu sarapan di pagi hari. Tapi tahukah kamu, bahwa makan pancake di pagi hari ternyata justru bukan pilihan yang menyehatkan.
Pasalnya, pancake mengandung 100 persen karbohidrat yang dapat membuat tubuh jadi mudah mengantuk. Selain itu, pancake juga mengandung serat dan protein yang dapat mengubah karbohidrat menjadi gula sehingga membuat tubuh jadi lebih berisiko terkena obesitas.
- Sereal
Sereal juga menjadi salah satu menu andalan yang seringkali dikonsumsi saat sarapan. Sereal menjadi andalan banyak orang lantaran penyajianya yang praktis dan dikenal cukup mengenyangkan.
Sereal juga dipercaya mengandung berbagai vitamin dan nutrisi baik yang dapat memberikan manfaat baik dan menyehatkan tubuh.
Namun yang perlu diketahui, sereal juga mengandung sirup fruktosa tinggi, gula dan jagung yang merupakan trifecta.
Baca Juga: 10 Jenis Buah Kadar Gula Tinggi, Salah Satunya Mangga Tidak Baik untuk Diet
Trifecta ini merupakan penghisap karbohidrat di dalam tubuh yang dapat membuat tubuh jadi mudah lemas dan mengantuk. Inilah sebabnya, mengonsumsi sereal saat sarapan bisa bikin tubuh jadi mudah mengantuk dan malas beraktivitas.
- Sosis
Sosis menjadi salah satu makanan cepat saji yang seringkali dikonsumsi sebagai teman makan nasi goreng saat sarapan di pagi hari. Tak hanya nasi goreng, sosis juga seringkali dikombinasikan dengan roti untuk menu sarapan.
Tapi tahukah kamu, sarapan pagi dengan menu sosis justru bisa membuat tubuh mudah merasa ngantuk dan malas. Hal ini karena, sosis mengandung lemak yang sulit dicerna oleh tubuh.
Baca Juga: Sering Tidak Sarapan di Pagi Hari Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Lho, Ini Penyebabnya
Apalagi, jika sosi ini dikombinasikan bersama dengan roti yang kaya akan protein, energi yang dibutuhkan untuk mencernanya juga semakin besar dan membuat tubuh akan merasa lebih cepat lemas dan malas beraktivitas.***