Network
Hal ini menyebabkan organ hati mengambil lebih banyak kolesterol dari dalam darah Anda untuk menghasilkan lebih banyak empedu, yang kemudian menurunkan kolesterol darah Anda.
Baca Juga: 10 Makanan Terbaik Festival Deepavali atau Diwali yang Wajib Dicoba, No 6 Mirip Klepon Indonesia
Badan amal jantung merekomendasikan makan sekitar tiga gram beta glukan setiap hari untuk melihat hasilnya.
Salah satu makanan yang kaya akan beta glukan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah sereal oat.
Oat perlu diproses agar aman untuk dimakan, tetapi tingkat pengolahannya mungkin membuat mereka kehilangan beberapa nilai gizi.
Untuk mengoptimalkan manfaat penurun kolesterol dari makanan sarapan ini, pakar kesehatan merekomendasikan untuk menambahkan pisang atau buah beri untuk mendapatkan lebih banyak serat dalam satu porsi.
Baca Juga: Pusing Kolestrol Naik? Minum 5 Jenis Jus Ini Kadar Kolestrol Akan Turun Cepat
Namun salah satu aspek penting ketika Anda membeli oat adalah kandungan gula dalam satu kemasan.
Anda bisa mencoba menu sarapan sereal oat dengan tambahan pisang untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.***
